68. Отметь ✓ правильное высказывание.
□ После сытного обеда хорошо заниматься физкультурой, купаться в реке или море.
□ Растущему организму необходимо большое количество белков.
Ответ:
✓ Растущему организму необходимо большое количество белков.

69. Составьте памятку «Советы по закаливанию».
Ответ:
Памятка с простыми советами по закаливанию:

1. Начните с постепенного закаливания. Не пытайтесь сразу перейти к суровым процедурам, особенно если вы не привыкли к холодам. Начните с постепенного снижения температуры воды в душе.

2. Холодные водные процедуры: Обливайте лицо и шею холодной водой, затем переходите к обливанию всего тела.

3. Массаж мокрым полотенцем: После душа делайте массаж мокрым полотенцем. Это поможет улучшить кровообращение и согреть тело.

4. Физическая активность на свежем воздухе: Занимайтесь спортом на улице в холодное время года, это поможет вашему телу адаптироваться к низким температурам.

5. Теплая одежда: Одевайтесь тепло, чтобы избежать переохлаждения во время закаливания.

6. Увеличивайте время на свежем воздухе: Постепенно увеличивайте время, проведенное на улице в холодное время.

7. Слушайте свое тело: Если чувствуете сильный дискомфорт или холод, вернитесь в тепло.

8. Здоровое питание: Питайтесь сбалансировано, это поможет организму адаптироваться к холоду.

9. Горячие напитки: После закаливания, выпейте горячий чай или воду.

10. Консультация с врачом: Если у вас есть медицинские проблемы, проконсультируйтесь с врачом перед началом закаливания.

Закаливание - это долгосрочный процесс, и каждый организм разный. Не торопитесь и слушайте свое тело.

70. Запиши слева то, что ухудшает твоё настроение, а справа — то, что его улучшает.
Ответ:
Слева (ухудшает настроение):
- Ссоры
- Дождливая погода
- Плохие оценки

Справа (улучшает настроение):
- Время с близкими и друзьями
- Хорошие оценки
- Солнечный день